قيم

نصائح لتجنب انتشار أنفلونزا أ

نصائح لتجنب انتشار أنفلونزا أ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

مما لا شك فيه ، أن السؤال الحالي هو: ما الذي يمكننا فعله لتجنب انتشار الأنفلونزا أ؟ إن الارتداد في هذا النوع من الأنفلونزا الذي يحدث مؤخرًا في إسبانيا يذكرنا بكيفية استمرار تأثيره المتزايد على سكان العالم وأنه لا أحد خالٍ تمامًا من الإصابة بهذا الفيروس. نظرًا لأهمية الموضوع ، نعتقد أنه من المهم دائمًا مراجعة الطريقة الأكثر صحة وصحة للتعامل مع أنفلونزا A1H1.

يقول الطبيب البرازيلي أودير ألفريدو جوميز ، من المختبر Morphofunctional لكلية الطب في Unaerp (جامعة Ribeirao Preto ، SP) ، إن أفضل طريقة للتعامل مع هذه الأنفلونزا هي تقوية جهاز المناعة من خلال اتباع نظام غذائي مناسب وصحي . بعض الأطعمة تحفز عمل الجهاز المناعي وتعزز عمله. فيما يلي بعض النصائح:

1- اشرب الكثير من المياه الطبيعية والجيدة ، على الأقل لتر ونصف في اليوم. سوف تعمل مجاري الهواء الرطبة على تثبيط الفيروسات.

2- تجنب شرب الحليب ، خاصة إذا كنت تعاني من الزكام أو التهاب الجيوب الأنفية. ينتج الحليب المزيد من المخاط ويجعل الشفاء أكثر صعوبة. يمكن استخدام الزبادي الطبيعي وإساءة استخدامه ، وهو غذاء ممتاز لجهاز المناعة.

3- استخدام الكثير من البصل والثوم في تحضير الوجبات.

4- تناول الأطعمة الغنية بالكاروتين (الجزر ، البنجر ، البطاطا الحلوة المطبوخة ، السبانخ النيئة ، القرنبيط ، المشمش ، إلخ.) 5- تناول الأطعمة الغنية بالزنك (كبد البقر وبذور اليقطين على سبيل المثال)

6- إتباع نظام غذائي نباتي (إستهلاك الخضار والفواكه)

7- تناول الأسماك مثل السلمون وسمك القد والسردين. 8- يعتبر فطر "شيتاكي" مضاداً ممتازاً للفيروسات وكذلك منقوع الزنجبيل الذي يقضي على فيروس الأنفلونزا.

9- تجنب الأطعمة التي بها دهون لأنها تثبط جهاز المناعة. تجنب الإفراط في تناول اللحوم الحمراء ومشتقاتها.

10- تجنب زيت الذرة أو عباد الشمس أو زيت فول الصويا. من الأفضل استخدام زيت الزيتون.

11- المحافظة على نظافة الجسم والأسنان. اغسل يديك دائمًا وخيط التنظيف لتنظيف أسنانك. في حالة الأطفال والرضع ، أعتقد أنه يوصى باستشارة الآباء أولاً مع طبيب أطفال أطفالهم حول نوع النظام الغذائي الذي يُنصح به أكثر. عليك أن تفكر في الحساسية المحتملة ومشاكل الجهاز التنفسي الأخرى ، فقد يكون لديهم.

فيلما مدينا. مدير موقعنا

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ نصائح لتجنب انتشار أنفلونزا أ، في فئة أمراض الأطفال بالموقع.


فيديو: يوم جديد. نصائح لتجنب فيروس إنفلونزا الخنازير (قد 2022).