قيم

حساء فول الصويا وبذور اليقطين للنباتيين

حساء فول الصويا وبذور اليقطين للنباتيين


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الحساء والمهروس من أفضل البدائل لعشاء الأطفال. وصفة للأطفال بمكونات بسيطة تدعم عددًا لا يحصى من الأصناف ، مثل حساء اليقطين وفول الصويا ، للأنظمة الغذائية النباتية.

مرق بسيط ومليء بالبروتين ، يستخدم فول الصويا بشكل شائع في النظم الغذائية النباتية بسبب محتواه العالي من البروتين ، ولكنه على أي حال مصدر جيد للعناصر الغذائية للأطفال ، الذين سيقدرون هذا الحساء الأصلي.

  • 1 لتر من الماء
  • 125 غرام فول الصويا الأخضر
  • 200 غرام يقطين
  • 2 بطاطس
  • 2 جزر
  • 1 كراث
  • زيت الزيتون
  • بقدونس
  • فلفل اسود
  • ملح

1. اغسل الخضار جيداً وقطّعها إلى مكعبات.

2. ضعي الماء على النار في قدر كبير ، أضيفي الخضار مع قليل من زيت الزيتون ، وملعقة صغيرة من البقدونس ، والفلفل الأسود حسب الرغبة ، ورشة ملح.

3. ضعيها على نار عالية حتى الغليان ، ثم اخفضي درجة الحرارة واطهيها على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة.

4. يمكن تقديمها بهذه الطريقة أو سحقها عن طريق تمريرها عبر الخلاط أو معالج الطعام. في هذه الحالة ، قم بإزالة كل الماء تقريبًا وأضف القليل بعد طحن الخضار حتى يتم الحصول على القوام المطلوب.

شاهد المزيد من الوصفات النباتية للأطفال.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ حساء فول الصويا وبذور اليقطين للنباتيين، في فئة الحساء والمرق في الموقع.


فيديو: اسرع شوربة عدس باللحم المفروم فى15دقيقةThe fastest yellow lentil soup with minced meat in15minutes (يونيو 2022).