قيم

السبانخ كانيلوني. فيتامينات وحديد للاطفال

السبانخ كانيلوني. فيتامينات وحديد للاطفال


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

عندما تجرب هذه الوصفة ، ستعرف سبب كون السبانخ هو طعام Popeye المفضل. لا توفر أوراقها الفيتامينات A و C فقط ، وكذلك أ كمية كبيرة من المعادن مثل الحديد، لذلك فهي موصوفة للأطفال ، حتى ينمو بشكل قوي وصحي.

هذه الوصفة ، بالإضافة إلى كونها مغذية للغاية ، وتحسن الهضم ، وتخفيف الإمساك وخفض ضغط الدم ، لها نكهة رائعة للغاية. أتمنى لك وجبة شهية!

  • علبة أطباق كانيلوني
  • 1 كجم من أوراق السبانخ
  • 1 بصلة
  • 2 فص ثوم
  • 50 غرام الجبن المبشور (أيهما تفضله)
  • كوبان من الحليب
  • 3 ملاعق كبيرة (شوربة) دقيق قمح
  • 2 كوب بشاميل
  • ملح وزيت

1- أولاً اغسلي أوراق السبانخ وقطعيها.

2- اطهي الأوراق في ماء مملح لمدة 10 دقائق تقريبًا.

3- صفي الأوراق واحتفظي بها.

4- في قدر آخر ، مع الماء والملح ، اطبخ الكانيلوني. عندما ينتهون ، رتبهم على منشفة المطبخ.

5- في هذه الأثناء ، يُقشر ويُقطع البصل والثوم جيداً. اقليهم في قدر.

6- عندما تنضج ، أضيفي أوراق السبانخ واقليها.

7- أضف الحليب واتركه يتبخر.

8- نضيف الملح ثم الطحين. اخلطي كل شيء جيدًا مع التحريك حتى تحصلي على عجينة سميكة.

9- يرفع عن النار ويترك ليبرد.

10- املأ الكانيلوني واحدة تلو الأخرى بالمعكرونة وضعها في طبق خبز مدهون مسبقًا.

11- غطي كل شيء بصلصة البشاميل ورشي الجبن المبشور وخذيها إلى الفرن حتى تنضج.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ السبانخ كانيلوني. فيتامينات وحديد للاطفال، في فئة المعكرونة في الموقع.


فيديو: قصة نقص فيتامين د. أعراضه و أسبابه و علاجه #ساليفؤاد (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Zuluzragore

    أعتذر ، لكن في رأيي أنك مخطئ. يمكنني الدفاع عن موقفي. اكتب لي في PM ، وسوف نتعامل معها.

  2. Rafik

    أعتقد أنه خطأ. أنا متأكد. أنا قادر على إثبات ذلك. اكتب لي في PM.

  3. Kazralar

    في ذلك شيء ما.شكرا للمساعدة في هذا السؤال ، كلما كان ذلك أسهل ...

  4. Ever

    مرحبًا! أود أن أعبر لكم عن خالص التعازي

  5. Timothy

    ما الذي سنفعله بدون جملتك الجيدة جدًا

  6. Geremia

    حجة مفيدة



اكتب رسالة