قيم

مكرونة منزلية مع الطماطم والتوفو

مكرونة منزلية مع الطماطم والتوفو


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

المكرونة بالطماطم أبسط وأسرع خيار لوجبات الأطفال. وصفة سهلة الحصول عليها بشكل صحيح ، يمكنك الآن تضمينها في نظام غذائي صحي ونباتي مع هذه المعكرونة محلية الصنع مع الطماطم والتوفو أو جبن الصويا.

يتم الحصول على التوفو من تخمير حليب الصويا ، ويمكن صنعه في المنزل أو شراؤه ، حيث أصبح من السهل الآن العثور عليه. فالمؤشر العالي للبروتينات والقليل من الدهون التي يحتويها يجعله خيارًا جيدًا للوقاية من السمنة لدى الأطفال. Guiainfantil.com يقدم لنا وصفة خطوة بخطوة غنية وسهلة التحضير للأطفال.

  • 300 غرام معكرونة
  • 1 كوسة
  • 1 بيضة
  • 1 بصلة
  • 200 غرام التوفو
  • 150 مل طماطم مقلية
  • زيت
  • الحبق
  • فلفل اسود
  • ملح

1. وضع الكثير من الماء في موجة والحرارة على نار عالية. عندما تبدأ في الغليان ، أضيفي المعكرونة ورشة ملح وطهيها كما هو محدد من قبل الشركة المصنعة (حوالي 10 دقائق). استنزاف واحتفظ.

2. نضع الماء ليغلي في قدر صغير ، نضيف البيض ونطهى لمدة 15 دقيقة. قشر القشرة بعد تمريرها في الماء البارد

3. يقطع البصل ناعما جدا. نضع القليل من الزيت في المقلاة على نار متوسطة ، وعندما يسخن نضيف شرائح الكوسة والبصل ونقلبها حتى تنضج. نضيف الطماطم المقلية والبيض المسلوق المفروم والقليل من الزعتر ويتبل حسب الرغبة. اتركيه على نار خفيفة لبضع دقائق.

4. سخن الفرن إلى 200 درجة مئوية. تُسكب المعكرونة مع الطماطم فوقها في طبق للخبز. ابشر جبنة الصويا واسكبها فوق المعكرونة ، واخبزيها لمدة 10 دقائق على حرارة 180 درجة مئوية حتى تصبح غراتان.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ مكرونة منزلية مع الطماطم والتوفو، في فئة المعكرونة في الموقع.


فيديو: طريقة عمل المكرونة بصلصة الطماطم (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Jesse

    عذرا ، تم حذف الرسالة

  2. Penda

    أنا محدود ، أعتذر ، لكنه لا يقترب مني تمامًا. هل يمكن أن تكون المتغيرات موجودة؟

  3. Salhdene

    قراء مدونتي سيكونون مهتمين بهذا هل يمكنني عمل مشاركة متبادلة على مدونتي؟

  4. Macaulay

    أصبح هذا الإصدار قديمًا

  5. Dante

    أنا بالتأكيد ، آسف ، أريد أيضًا التعبير عن الرأي.

  6. Fenrigis

    الانتحار هو الهروب ، والهروب من أجل الجبناء.



اكتب رسالة