قيم

كيف يمكن للوالدين استخدام اليقظة

كيف يمكن للوالدين استخدام اليقظة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

كم مرة ينغمس الآباء في نوبة من الأعصاب والغضب وعدم السيطرة مع أطفالهم؟ كم مرة تسمع نفسك تكرر عبارات والديك التي أقسمت ألا تكررها أبدًا؟ كم مرة تتساءل لماذا لا تستمتع بأطفالك أكثر؟

التمرين الخاص ب تركيز كامل للذهن أو اليقظة يمكن أن تكون مساعدة كبيرة للانفصال عن ذلك "الطيار التلقائي" الذي يجعلك تتفاعل بطريقة غير منضبطة ، والبدء في الاستجابة بوعي. هذا ما يسمى بممارسة التربية الواعية. معرفة مكان تعليمك ولماذا نفعل ما نفعله. هذا هو السبب في أن الأبوة الواعية تساعد على أن تكون آباءً منفتحين ومهتمين ومرنة ورحيمة

لا يوجد أب مثالي ، نعم الأب المسؤول. اليقظة لا تخبرنا عن كيفية التثقيف. إنها تساعد على إدراك كيفية التثقيف ، واتخاذ القرار بمسؤولية في كيفية التثقيف. الأبوة الواعية لا تعني الكمال ، لكنها تنطوي على مسؤولية كبيرة من جانب الكبار.

في كثير من الأحيان تكون في أسفل العديد من النزاعات الرغبة ، التي لا يتم الاعتراف بها دائمًا ، في أن يكون لديك طفل مختلف عن من لديك ، طفل يستجيب لتوقعاتك أو رغباتك. وفقط عندما تفتح عينيك وتكون قادرًا على رؤية عظمة طفلك ، بشكل واضح وواضح من توقعاتك الخاصة ، يمكنك حقًا أن تحب هذا الحب وتستمتع به. في النهاية ، قبول ، بدون حكم ، أن الأطفال هم ما هم عليه، ليس ما تريدهم أن يكونوا.

مثالي لتقديم نفسك في الممارسة عن طريق اليقظة هو القيام بذلك مع محترف يرافقك. في حين أن المفتاح هو الممارسة المستمرة ، فمن المهم ، على الأقل في البداية ، وجود دليل لمرافقة العملية.

عادة ما يبدأ مع التنفس ، الذي يصبح مرساة الحاضر. عندما تستمع إلى تنفسك ، فأنت في الحاضر تمامًا. من هناك ، وبفضل الممارسات المختلفة ، يزداد وعي المرء بمكانه ، وما هي أحاسيسه الجسدية ، وعواطفه وأفكاره في جميع الأوقات.

الساعة الثامنة ليلاً ، وبسبب التعب أو التعب طوال اليوم ، يستعد المرء لوضع الملابس التي كوىها للتو في خزائن أطفاله.

هناك عدة خيارات:

أ) ارتداء الملابس من القصور الذاتي ، دون معرفة ما يجب التفكير فيه ، ببساطة مثل الإنسان الآلي. إنه شيء تعلمه المرء كثيرًا ويفعله دون أن يدرك ذلك.

ب) ارتدِ ملابسك وأنت تفكر فيما حدث في ذلك اليوم في العمل.

ج) ارتداء ملابسك والتفكير في مدى تأخرك ، ومدى تعبك ، وأنه لا يزال يتعين عليك إعداد العشاء.

د) لبس الثياب ببطء ، ومراقبتها ، مع العلم من صاحب تلك الثياب. حتى الابتسام بمهارة. الشعور من خلال تلك الملابس التي تم تسويتها بمحبة ، كل الحب الذي يشعر به المرء لابنه أو ابنته. شم رائحة الملابس المكوية حديثًا. فتح الأدراج ببطء ، وضعها بعناية. إدراك ما يجري في تلك اللحظة والاستمتاع به.

قد يبدو هذا معقدًا ، أو حتى غبيًا. قد تعتقد "نجاح باهر! مع كل ما علي فعله الآن لأضع ملابسي بعيدًا بالحب! لا أستطيع فعل ذلك.

ليس الأمر صعبًا كما يبدو ، لكنه ليس سهلاً أيضًا. لكن يمكن للجميع فعل ذلك إذا أرادوا ذلك. وهذا هو المفتاح: تريد أن تفعل ذلك ، أو على الأقل جربه. الفوائد هائلة ، والتغيير في الذات وفي من حولنا يكاد يكون ساحقًا. عليك أن تحاول.

كما تقول ميلا كابت زين ، في كل مرة يختار المرء اللطف على القسوة ، والتفهم على الحكم ، والقبول على الندم ، ينمو الأطفال أقوى وأقوى.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيف يمكن للوالدين استخدام اليقظة، في فئة الآباء والأمهات في الموقع.


فيديو: من عجائب الطاقة: كائن التولبا المخلوق من افكارك وكيفية استخدامه في علاقاتك وفي توأم الشعلة (يونيو 2022).


تعليقات:

  1. Akir

    أهنئ ، يا له من إجابة ممتازة.

  2. Corren

    في رأيي ، أنت ترتكب خطأ. يمكنني إثبات ذلك. أرسل لي بريدًا إلكترونيًا في PM ، سنتحدث.

  3. Polynices

    الجواب الآمن ؛)

  4. Cruadhlaoich

    إنه ممتع. هل يمكنك إخباري أين يمكنني العثور على مزيد من المعلومات حول هذه المشكلة؟

  5. Etlelooaat

    وأنا أتفق تماما معك. هناك شيء في هذا وأعتقد أن هذه فكرة رائعة. اتفق معك تماما.

  6. Qssim

    أعتذر عن التدخل ... أنا على دراية بهذا الوضع. يمكنك مناقشة. اكتب هنا أو في PM.

  7. Derwent

    هل لديك صداع اليوم

  8. Tesida

    أحسنت ، لم تكن مخطئا :)



اكتب رسالة