التعليم

الآباء الذين يأكلون بصحة جيدة ، والأطفال الذين هم سعداء

الآباء الذين يأكلون بصحة جيدة ، والأطفال الذين هم سعداء


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

تتمثل إحدى مهامنا الرئيسية في تعليم أطفالنا تناول الطعام ، والقيام بذلك بطريقة صحية ، لأننا لا نستطيع أن ننسى ذلك الطعام هو أيضًا جزء من سعادة الأطفال.

ومع ذلك ، لجعلهم يأكلون جيدًا ، أولاً ، كآباء ، علينا أن ندرك أهمية الطعام ، وأيضًا أن نكون النموذج الذي يتبعه أطفالنا لتنفيذ ذلك. بهذه الطريقة ستبدو المعادلة كما يلي: الآباء الذين يأكلون بصحة جيدة والأطفال سعداء.

لكل هذه الأسباب ، سنراجع بعض الإرشادات التي يمكننا البدء في ممارستها في المنزل لجعل الطعام طقوسًا تملأنا بالطاقة والرفاهية.

في البداية ، يمكنك التدرب بمفردك أو بمفردك ، ثم تمديد هذه الطقوس للزوجين ، وأخيراً اصطحابها إلى العائلة. جربه مرة واحدة على الأقل في الأسبوع ، على الرغم من أنه كلما كان ذلك أفضل. سترى كيف ستستمتع بلحظة الطعام.

- أنقلوا إلى أسرتكم أهمية الأكل بضمير ، ونشجعك على الاهتمام بالنظام الغذائي الصحي الذي يزيد من اهتزازاتك بطريقة إيجابية.

- اغسل ونقي يديك قبل أن تبدأ في الطهي أو الأكل. ارتدي مئزرًا واحمِ شعرك وحدد أفضل ابتسامة لك.

- تشغيل الموسيقى للشعور بالسعادة و [البريد الإلكتروني المحمي] للقيام بالطقوس. اعتني بالمساحة التي ستصنع فيها إبداعك وكلما زاد جمالك من حولك ، كان ذلك أفضل. تجنب التلفاز أو الهواتف المحمولة القريبة.

- اشكر على الطعام ليتم اتخاذها.

- كلما زاد عدد الأطعمة المأخوذة من الأرض على المائدة ، كلما تناولت طعامًا صحيًا. يشمل الأطعمة الطازجة الحية.

- كل بوعي، امضغ بهدوء وتحدث أقل ، لتستمتع باللحظة وتذوقها.

- حاول وضع الطعام بجميع الألوان الممكنة على الطاولة. الطبيعة رائعة وتوفر لنا كل ما نحتاجه.

- إذا استطعت ، ضع في اعتبارك كيف مات الحيوان الذي تأكله ، فإنهم ينقلون مشاعرهم إلينا بقوة!

- امزج العناصر الغذائية مثل بذور، والطعام الطازج ، والعصائر الطبيعية ، والبروتينات ، وقبل كل شيء ، ضع الكثير من الحب ، هذا هو المكون الرئيسي لديك!

- لانهاء، ضع طاولة جميلة: زينها بأدوات مائدة خاصة ، أضف جمالاً بفرش المائدة أو ببعض الزهور ، واشرك جميع أفراد الأسرة في تجميعها.

- تذكر ألا تأكل غاضبًا أو لا تمارس محادثات مهمة أثناء تناول الطعام. إذا كنت غاضبًا أو في مزاج سيئ ، فلن يبقى الطعام جيدًا في معدتك.

- لإنهاء الطقوس ، يمكنك ذلك مرافقتك مع شاي أو منقوع طبيعي لمساعدتك على تحسين عملية الهضم وتكون [محميًا بالبريد الإلكتروني] اقض بضع دقائق من الهدوء بعد تناول الطعام.

مارس هذه الطقوس خلال عطلة نهاية الأسبوع ، إذا كان ذلك عندما يكون لديك المزيد من الوقت. فطور ، غداء ، غداء ، وجبة خفيفة أو عشاء ... في أي وقت يكون من الجيد القيام بهذه الطقوس!

ستكون مناسبة عظيمة لننقل للعائلة أن لدينا جسدًا هو معبدنا ، وأنه من الضروري إطعام روحنا جيدًا ، لأننا فيه نحتفظ بما نقدره: قلبنا ، العضو الرئيسي الذي يحرس حبنا.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ الآباء الذين يأكلون بصحة جيدة ، والأطفال الذين هم سعداء، في فئة التعليم في الموقع.


فيديو: خطوات مهمة يحتاجها الطفل من الوالدين وتزيد من زيادة فعالية تأثير وتوجيه الوالدين! (يونيو 2022).