الأنظمة الغذائية - القوائم

عندما يكون فيتامين (أ) أثناء الحمل خطيراً على الطفل

عندما يكون فيتامين (أ) أثناء الحمل خطيراً على الطفل


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

خلال فترة الحمل ، يجب أن تعتني المرأة بنظامها الغذائي من أجل الحمل الصحيح والنمو الأمثل للجنين. لتجنب التشوهات المحتملة ، يوصى بتناول كميات إضافية من بعض الفيتامينات من خلال المكملات الغذائية في هذه المرحلة. لكن دعونا لا نخطئ ، فهناك بعض الأشياء التي يتم الإفراط فيها يمكن أن تكون خطيرة. هذا هو الحال في فيتامين أ أثناء الحمل. اعرف السبب!

الفيتامينات هي مغذيات دقيقة ذات أهمية كبيرة للصحة ، سواء في مرحلة الطفولة أو في مرحلة البلوغ. على الرغم من أنها لا توفر الطاقة لأنها لا تحتوي على قيمة من السعرات الحرارية ، إلا أنها ضرورية للتفاعلات الأيضية في الجسم ، وكذلك لإنتاج الإنزيمات أو الهرمونات أو لاستخدام بعض المركبات من قبل الجسم.

بالإضافة إلى ذلك ، في اللحظات الخاصة ، مثل الحمل ، بعض الفيتامينات ضرورية أكثرلأنها تساهم ، على سبيل المثال ، في تكوين العظام أو نمو الدماغ ، وبالتالي فهي تؤثر بشكل حيوي على النمو السليم للجنين وتطوره.

ال فيتامين أ ، على سبيل المثال ، هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ، أي أنه يذوب في الأجزاء الدهنية من الطعام ، وبسبب هذه القابلية للذوبان في الدهون ، يصعب التخلص منه عند تناوله بكميات زائدة. لذلك ، يميل فيتامين أ إلى التراكم في الكبد والأنسجة الدهنية في الجسم.

ضمن ما نعرفه بفيتامين أ ، لا يوجد فيتامين أ فقط في الطعام على هذا النحو ، ولكن أيضًا تلك السلائف القادرة على إنتاج فيتامين أ النشط ، مثل الكاروتينات أو الريتينول. على عكس الكاروتينات ، لا يمكن أن يأتي الريتينول من الطعام فحسب ، بل يمكن إعطاؤه كمكمل صناعي. في الواقع ، الريتينول أو المركبات المشتقة منه هي التي تشكل مساهمة فيتامين أ في معقدات الفيتامينات.

بالإضافة إلى كونه ضروريًا للتكاثر ، يلعب فيتامين أ دورًا أساسيًا في نمو الجنين. أثناء الحمل ، بالإضافة إلى المساهمة في نمو الخلايا والأعضاء والأنسجة ، يلعب فيتامين (أ) أدوارًا أساسية في تنمية رؤية الجنين ونمو العظام. بالإضافة إلى ذلك ، فهي مسؤولة عن ضمان الأداء السليم للجهاز المناعي والجهاز العصبي. تصل التوصيات الحالية لفيتامين أ للحوامل إلى 800 ميكروغرام في اليوم ، ويسهل الحصول عليها نسبيًا باتباع نظام غذائي صحي ومتنوع.

ما هي الأطعمة الموجودة في ثلاجتنا التي يمكن أن تساعدنا في استهلاك فيتامين أ؟ هنا قائمة يجب أن يكون!

- أكثر الأطعمة إثارة للاهتمام من حيث فيتامين (أ) هي ، ضمن الأطعمة ذات الأصل الحيواني ، الحليب ومشتقاته ، خاصةً إذا كانت تحتفظ بكل الدهون ، والبيض ، وخاصة صفار البيض.

- الأطعمة ذات الأصل النباتي لا تحتوي على فيتامين أ ولكن تحتوي على بيتا كاروتين. بيتا كاروتين هو صبغة حمراء أو برتقالية أو صفراء تتحول إلى فيتامين أ نشط في الجسم. الخضروات مثل الجزر أو الطماطم أو الفلفل الأحمر أو الأصفر أو البرتقالي والفواكه مثل الخوخ أو الخوخ أو المشمش أو المشمش هي تلك التي تحتوي على أكثر الكميات ذات الصلة.

- بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الخضراوات والخضراوات مثل السبانخ أو السلق أو الفلفل الأخضر ، على كميات جذابة من البيتا كاروتين على الرغم من عدم اكتشاف لونها ، ويخفيها لون الكلوروفيل الأخضر.

وفقًا لأحدث الأبحاث حول هذا الفيتامين ، فإن تناول مكملات الفيتامينات بكميات أعلى من الريتينول الموصى به يمثل خطرًا على الصحة.

بالإضافة إلى الأعراض النمطية لفرط الفيتامين ، التي تمت دراستها على نطاق واسع ومعروفة لسنوات ، حيث تؤثر سمية فيتامين أ على الجهاز العصبي المركزي والكبد والعظام والجلد ، تمت دراسة سمية المشتقات الاصطناعية للريتينول في الحيوانات مع نتائج أقل من مشجعة.

لقد مر أكثر من 60 عامًا منذ اكتشاف التأثيرات المسخية (قدرتها على إحداث عيوب خلقية أثناء الحمل) للريتينول الزائد عند النساء الحوامل ، مع ملاحظة التشوهات في الجنين مثل خروج الدماغ (لا تغلق الجمجمة بالكامل تاركة جزءًا من دماغ مكشوف) ، شق الشفة أو الحنك ، من بين عيوب الفك أو عيوب الرؤية.

في وقت لاحق تم اكتشاف أنه ، اعتمادًا على وقت تناول فيتامين أ الزائد ، يمكن أن تختلف العيوب. زيادة فيتامين أ قبل الحمل أو خلال الأسابيع الأولى ينتج عن تشوهات تؤثر على الجمجمة أو الدماغ والجهاز القلبي الوعائي ، بينما عند تناولها في وقت لاحق من الحمل ، تحدث هذه التشوهات في الأطراف والجهاز التناسلي والكلى.

وفقًا لذلك ، يجب إبلاغ جميع النساء في سن الإنجاب بذلك يمكن أن يكون فيتامين أ خطيرًا على طفلك إذا تم تناوله بكميات زائدة ، سواء قبل الحمل أو أثناءه ، ومن الأفضل الحد من مساهمة فيتامين أ من خلال النظام الغذائي ، مع تجنب مكملات الفيتامينات.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ عندما يكون فيتامين (أ) أثناء الحمل خطيراً على الطفل، في فئة الأنظمة الغذائية - القوائم في الموقع.


فيديو: 6 أسباب لحدوث الإجهاض (يونيو 2022).


تعليقات:

  1. Mikar

    أقترح عليك زيارة الموقع مع قدر كبير من المعلومات حول الموضوع الذي يثير اهتمامك.

  2. Al-Ahmar

    ممتاز! احترام المؤلف :)

  3. Redman

    حق تماما! هذه فكرة جيدة. أنا أدعمك.

  4. Xiomar

    يوافق على

  5. Medwyn

    حسنًا ، سأوافق على عبارتك



اكتب رسالة