تقنيات جديدة

حالات متلازمة الكمبيوتر عند الأطفال في ارتفاع

حالات متلازمة الكمبيوتر عند الأطفال في ارتفاع


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

نظرًا للزيادة في استخدام الأجهزة مثل أجهزة الكمبيوتر والأجهزة اللوحية وحتى الهواتف المحمولة ، فإن مظهر متلازمة الكمبيوتر عند الأطفال وفي الأشخاص الذين يقضون عدة ساعات في اليوم في استخدامها. هل تعرف حقا ما هو وأعراضه وأسبابه؟ والأهم من ذلك ، هل تعرف كيف تمنعه؟

يعد إدمان الإنترنت ظاهرة جديدة وشائعة بين الأطفال والمراهقين اليوم. ممارسة تولد اضطراب الوسواس القهري التي تؤثر بشكل كبير على سلوكهم والتي لها عواقب في أجهزة الجسم المختلفة ، مما يسبب عدم الراحة في الجهاز العضلي الهيكلي مثل الصداع أو الرقبة أو الكتف أو الكوع أو اليد أو الظهر أو آلام أسفل الظهر أو التقلصات أو التهاب الأوتار أو الحمل الزائد أو مشاكل القرص ، من بين أمور أخرى.

تم اكتشاف تغييرات في نظام العين (عدم وضوح الرؤية ، ازدواج الرؤية ، ألم العين ، التمزق ، التعب البصري ، جفاف أو تهيج العين ، الحكة ، الاحمرار ، الحساسية للضوء) أو غيرها من الاضطرابات المتنوعة مثل الغثيان أو الدوار أو الصداع.

كل هذه الأعراض متلازمة الكمبيوتر تؤدي إلى مشاكل جسدية ونفسية خطيرة للأطفال مثل ضعف بيئة العمل في مكان اللعب أو الدراسة أو العمل ، أو ضعف عضلات الوضعية ، أو مشاكل جسدية ، أو قلة الراحة ، أو الإجهاد ، أو مشاكل في العين أو اضطرابات في التكيف أو التقارب.

السؤال الكبير الذي يطرحه العديد من الآباء على أنفسهم هو كيفية الوقاية متلازمة الكمبيوتر ، كما يعرف ب متلازمة شاشة العرض. بالإضافة إلى محاولة تقليل عدد الساعات يوميًا أمام أي من هذه الأجهزة ، من المهم ملاحظة بعض النصائح:

1. تحسين بيئة العمل
سيكون الرأس والرقبة مستقيمين. إذا رسمنا خطًا وهميًا ينظر إلى الشخص الجالس في صورة جانبية ، فيجب أن يكون مستقيمًا من الأذنين ومركز الكتف والمرفق والوركين. يجب أن تكون العينان ، من جانبهم ، على بعد حوالي 50-70 سم من الشاشة ، وبنفس ارتفاع القمة أو أسفلها بقليل ، وتشكل معها زاوية 20-30 درجة. سيواجه دائمًا الجبهة ، وليس الجانب أبدًا.

استخدم مقعدًا جيدًا ، أفضل إذا كان مريحًا. لا ينبغي أن يكون مسند الظهر مرتفعًا جدًا ، ومن الأفضل أن يكون مرنًا وذو انحناء طفيف. يجب أن يكون العمود مستقيماً على مسند الظهر. يجب أن يكون الارتفاع قابلاً للتعديل حتى نتمكن من دعم أقدامنا جيدًا على الأرض ، والتأكد من أن الفخذين متوازيان معها. يجب ترك مسافة كافية بين حافة المقعد والجانب الخلفي السفلي للفخذ ، لتجنب الضغط على النظارات.

ستشكل الوركين زاوية 90 درجة مع الظهر. يجب أن تكون الأرجل مفتوحتين قليلاً بحيث تشكل زاوية 90 درجة بين الوركين والركبتين. يجب أن يكون دعم المقعد دوارًا وثابتًا بخمس عجلات على الأقل.

سنضع لوحة المفاتيح من 10 إلى 15 سم من حافة الطاولة ، وسنحاول العمل على إبقاء المرفقين قريبين من الجسم وبزاوية قائمة ، مع إراحة الساعدين على الطاولة والكتفين مسترخيين. يجب أن يكون الساعد والرسغ واليد في خط مستقيم ، مع تجنب ثني الرسغين ووضعهما على حافة المكتب. كلما اتسعت لوحة المفاتيح ، زادت إجبارك على القيام بحركات متكررة غير ضرورية. يُنصح باستخدام مسند راحة اليد وتجنب ارتعاش الرسغ عند النقر بالماوس.

سيكون الماوس قريبًا من لوحة المفاتيح ، محاولًا الحفاظ على محور يمر عبر الإصبع الثالث ووسط الساعد ، تاركًا المعصم مسترخيًا في وضع محايد (مع امتداد طفيف وشبه انثناء للأصابع) وبهذه الطريقة متعامدة على لوحة المفاتيح.

يجب أن نتجنب التحدث في الهاتف من خلال تركيبه بين الكتف والأذن أثناء العمل مع الكمبيوتر. هذا الوضع يضع الكثير من الضغط على الرقبة والكتفين. إذا احتجنا إليها ، فاختر "بدون استخدام اليدين". كما أنه ليس من الجيد القيام نصف دورة ، فمن الأفضل قلب الجسم بالكامل.

2. مراقبة البيئة التي نجد أنفسنا فيها
من المهم جدًا أن تكون الغرفة التي يوجد فيها الطفل بدرجة كافية من الرطوبة ، وأن تكون جيدة التهوية وأن الضوء صحيح (لا يسقط عليه مباشرة وليس شديدًا جدًا).

3. خذ فترات راحة
لا ينبغي أن نمضي أكثر من ساعتين دون أن نتحرك. من الضروري التوقف حتى 5 دقائق كل ساعة. يمكننا أن ننتهز الفرصة لشرب الماء والذهاب إلى الحمام والقيام بحركات الرسغين والكتفين وبعض شد الظهر أو الصدر أو الرقبة.

تبين أن إنتاج الدموع يكون أقل لدى الأشخاص الذين يعملون أمام الشاشة ، مما يتسبب في مزيد من الجفاف. كما أنه يقلل من تكرار الوميض ويزيد من فتح الجفون ، وبالتالي يزيد من تبخر الدموع والجفاف ، مما قد يسبب الحكة أو الحرقان أو الإحساس بالحبيبات. يحدث هذا أيضًا إذا كانت الشاشة أعلى من النظرة.

يُنصح من وقت لآخر بإلقاء نظرة دون تحريك الرأس ، أمام المسافة ، إلى جانب وإلى الجانب الآخر ، لأعلى ولأسفل. هذا يساعد على منع إجهاد العين.

4. تجنب الانعكاسات
يمكن استخدام المرشحات المضادة للانعكاس. لا ينبغي وضع الشاشات في مواجهة الضوء أو أمام النافذة ، لأنها تفرض باستمرار ضبط فتح وإغلاق العين. استخدم إضاءة مناسبة ، ويفضل أن تكون غير مباشرة.

4. قم بزيارة أخصائي العلاج الطبيعي وطبيب العيون
سيتمكن كلا المحترفين من إرشادك ومساعدتك على الشعور بتحسن. يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي مساعدتك على تحسين وضعك وطبيب العيون للتحكم في ما إذا كانت هناك أي مشكلة في الرؤية.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ تنمو حالات متلازمة الكمبيوتر عند الأطفال، في فئة التقنيات الجديدة بالموقع.


فيديو: الصفار عند الأطفال حديثي الولادة.. معلومات هامة لابد من معرفتها - أنا وعيلتي (يونيو 2022).


تعليقات:

  1. Gunris

    سد الفجوة؟

  2. Rock

    إنها فقط المشروطية



اكتب رسالة