تغذية الرضع

إفطار مختلف لكل يوم

إفطار مختلف لكل يوم


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

على الرغم من أن خبراء التغذية وأنظمة الأكل الجيدة يواصلون تكرار أن وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم ، إلا أن الكثير منا لا يعطيها أقل أهمية. يرن المنبه ، وبين الاستحمام وارتداء الملابس والاستعجال ، ننتهي دائمًا بتناول نفس الإفطار.

الشيء السيئ في عدم تناول وجبة الإفطار كما ينبغي هو أن ينتهي الأمر بأطفالنا باتباع إيقاعنا. الطفل الذي يبدأ يومه دون تناول وجبة الإفطار لن يكون لديه طاقة كافية لمواجهة جميع الأنشطة التي سيقوم بها ، في الأنشطة اللامنهجية ، في الرياضة ، والألعاب ، وما إلى ذلك. وعلى الرغم من مناقشة أهمية وجبة الإفطار على نطاق واسع ، لا يزال هناك آباء يتساءلون عن سبب أهمية هذه الوجبة.

هل تعتقد أنه بعد حوالي عشر ساعات من النوم لن يشعر طفلك بالجوع؟ بالتاكيد. يحتاج جميع الأطفال إلى تناول الطعام في الصباح. لا يتم إعداد وجبة الإفطار الجيدة عن طريق شرب كوب من الحليب فقط ، بل يجب أن تكون متنوعة وتشمل الحليب أو الزبادي أو الجبن أو اللبن الرائب. الحبوب أو الكربوهيدرات الأخرى ؛ والفواكه.

في غضون 10 دقائق فقط ، سيتمكن الأطفال من تناول وجبة فطور كاملة وصحية. ستوفر منتجات الألبان الطاقة والبروتين ، وتوفر الحبوب والخبز الكربوهيدرات اللازمة لتحمل شد الصباح ، وتحتوي الفاكهة على فيتامينات وأملاح معدنية ، كما أنها مصدر كبير للألياف للأطفال. يتم تحقيق الوقت المستغرق في تناول الإفطار بالتخطيط الجيد.

بالتفكير في الأمر ، نقترح اقتراح إفطار لكل يوم من أيام الأسبوع:

- الإثنين. كوب حليب ، خبز محمص بالزيت والطماطم ، عصير برتقال

- الثلاثاء. زبادي طبيعي بالحبوب والموز

- الأربعاء.كوب حليب بالكاكاو ، توست بالزبدة أو المربى أو الكمثرى

- الخميس. عصير مع كوب حليب خالي الدسم ونصف موزة ونصف تفاحة و 4 كوكيز ماريا وحفنة جوز وعسل

- يوم الجمعة. وعاء بالفواكه المفرومة: تفاح ، برتقال ، موز ، كمثرى ... زبادي وكعك

- يوم السبت. الخبز مع الجبن. كوب حليب واثنين من ملاعق طعام من الحبوب

- الأحد. كوب حليب وكروس وقطعة فاكهة.

استغل الفرصة!

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ إفطار مختلف لكل يوم، في فئة تغذية الرضع في الموقع.


فيديو: اخر يوم في رمضان افطار بسيط و مختلف (قد 2022).